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网络安全学习路线图：从零基础到全栈工程师

“看了 3 个月网络安全教程，学了 TCP/IP、防火墙原理，却连‘怎么用 Nmap 扫一个端口’都不会；跟着视频做了 DVWA 漏洞复现，换个靶场就一脸懵；不知道该先学 Web 渗透还是安全开发，越学越焦虑”—— 这是零基础学网安最常见的困境：没有清晰的阶段目标，理论与实战脱节，最终陷入 “学了就忘、越学越乱” 的循环。

网络安全全栈工程师的核心能力是 “懂攻防、会开发、知合规”，但这份能力不是一蹴而就的。本文的路线图按 “2 年周期” 拆解，每个阶段都有 “可量化的目标 + 可落地的任务 + 可验证的成果”，哪怕你每天只有 2 小时，也能一步一个脚印，从 “连 Burp 都不会装” 成长为能独立负责企业安全项目的全栈工程师。

一、先明确：全栈安全工程师的 “能力模型”（2025 版）

在规划路线前，先搞懂 “全栈安全工程师” 需要具备哪些能力，避免学偏方向：

能力维度	核心要求（2025 年行业标准）	对应岗位场景
攻防实战能力	会 Web 渗透（SQL 注入、XSS）、内网渗透（PtH、横向移动）、漏洞验证	企业渗透测试、应急响应
安全开发能力	能用 Python/Go 开发安全工具（扫描脚本、自动化检测工具）、懂云原生安全	安全工具开发、云安全架构设计
合规管理能力	熟悉等保 2.0、《数据安全法》、国密算法（SM4/SM2）	安全合规审计、数据安全防护
架构设计能力	能设计小型企业安全体系（防火墙 + IDS + 日志审计）、懂零信任基础	安全架构师、企业安全负责人

核心认知：零基础不用一开始就追求 “全栈”，先从 “攻防实战” 切入，再逐步拓展开发与合规能力 —— 这是最符合学习规律、最易坚持的路径。

二、阶段 1：入门期（0-3 个月）—— 打基础，会用工具做 “简单安全检测”

学习内容与时间分配（每天 2 小时）

周次	核心内容	学习资源推荐	每日时间分配
1-2	网络基础：TCP/IP 协议、HTTP 请求（GET/POST）、端口与服务（80/443/22）	B 站《计算机网络微课堂》（韩立刚）、《HTTP 权威指南》（前 3 章）	1 小时看视频 + 1 小时画网络拓扑图（如 “浏览器访问百度的流程”）
3-4	Linux 系统：常用命令（ls/cd/grep/netstat）、SSH 登录、文件权限（chmod）	菜鸟教程《Linux 入门教程》、VMware 装 CentOS 7	1 小时学命令 + 1 小时实操（如 “用 grep 查日志中的 ERROR 信息”）
5-6	工具入门 1：Nmap（端口扫描、服务探测）、Wireshark（抓包分析 HTTP 请求）	Nmap 官方文档（中文）、B 站《Wireshark 抓包教程》	1 小时学工具原理 + 1 小时实操（扫自己的虚拟机，抓百度访问包）
7-8	工具入门 2：Burp Suite 社区版（抓包改参数、简单爆破）、CTF 基础题型（Web-SQL 注入、Misc-LSB 隐写）	Burp 官方教程（中文）、CTFhub “新手专区”	1 小时学工具操作 + 1 小时做 CTF 题（每天 1 道，写笔记）
9-12	实战整合：用 Nmap 扫靶场端口→Burp 测 Web 漏洞→Wireshark 分析异常流量，完成 10 道 CTF 题	CTFhub “基础 Web”“基础 Misc” 专题	2 小时实战（1 小时做题 + 1 小时整理笔记）

三、阶段 2：进阶期（4-9 个月）—— 练实战，能做 “企业级基础渗透与漏洞复现”

核心目标

掌握 Web 渗透核心漏洞（SQL 注入、XSS、文件上传、命令注入）的利用与修复；
会用 Metasploit 做漏洞利用，能完成简单内网渗透（1 个域控 + 2 台主机）；
能独立复现 DVWA 全级别漏洞（Low→High），输出渗透测试报告；
学 Python 基础，能写简单脚本（批量 URL 存活检测、SQL 注入 Payload 生成）。

学习内容与时间分配（每天 2 小时）

月次	核心内容	学习资源推荐	实战任务
4-5	Web 漏洞 1：SQL 注入（联合查询、时间盲注）、XSS（反射型 / 存储型）、漏洞修复方案（预编译、DOMPurify）	《Web 渗透测试实战》（第 4-6 章）、DVWA 靶场	复现 DVWA Low→Medium 级 SQL 注入与 XSS，写《漏洞修复建议文档》
6-7	Web 漏洞 2：文件上传（后缀绕过、MIME 绕过、图片马）、命令注入（RCE）、Burp 高级用法（Intruder 爆破、插件）	B 站《文件上传漏洞实战》、Burp 插件 “IntruderPayloads”	复现 DVWA High 级文件上传，用 Burp 爆破后台账号（字典用 “top1000.txt”）
8-9	内网渗透基础：Metasploit（生成 payload、getshell）、内网信息收集（ipconfig/all、bloodhound 基础）、简单横向移动（PtH）	《Metasploit 渗透测试指南》（前 5 章）、TryHackMe “Pre Security” 路径	用 VMware 搭 “1Web 机 + 1 内网机” 环境，用 MSF 拿下 Web 机后，横向移动到内网机，输出《内网渗透报告》
10-12	Python 基础：语法（变量 / 循环 / 函数）、requests 库（HTTP 请求）、os 库（文件操作）、安全脚本开发（批量 URL 检测）	《Python 编程：从入门到实践》（前 8 章）、GitHub《Python 安全脚本开发》	写 2 个脚本：1. 批量 URL 存活检测（输入 10 个 URL，输出存活列表）；2. SQL 注入 Payload 生成（支持单引号 / 双引号闭合）

必做实战任务（阶段结束能输出的成果）

DVWA 全级别渗透报告：复现 Low→High 级的 SQL 注入、XSS、文件上传漏洞，包含 “漏洞描述、复现步骤、修复方案、验证结果”，附截图；
内网渗透项目：搭建包含 “Web 机（Windows Server 2012）+ 域控（Windows Server 2016）” 的内网环境，用 MSF 拿下 Web 机，通过 “Pass The Hash” 横向到域控，输出完整渗透流程报告；
安全脚本集：将写的 2 个 Python 脚本整理成 “工具包”，含使用说明（如 “URL 检测脚本的参数用法”），上传到 GitHub。

工具清单（进阶版）

渗透工具：Metasploit 6.0、BloodHound（内网分析）、sqlmap（自动化 SQL 注入）；
开发工具：PyCharm Community Edition（写 Python 脚本）、GitHub（托管代码）；
靶场资源：DVWA（本地搭建）、TryHackMe（免费内网靶场）、Vulnstack 1.0（内网实战环境）。

避坑点

❌ 不要依赖 “自动化工具”：先用 Burp 手动测 SQL 注入，再用 sqlmap—— 手动操作才能理解漏洞原理；
❌ 不要跳过 “漏洞修复” 学习：学漏洞时必须同步学修复方案（如 SQL 注入对应预编译），这是从 “渗透测试” 到 “安全工程师” 的关键；
❌ 不要忽视 “脚本开发”：哪怕只会写简单的批量脚本，也比纯手动测试效率高，这是进阶的核心竞争力。

四、阶段 3：资深期（10-18 个月）—— 拓能力，会 “安全开发 + 合规审计 + 云安全基础”

核心目标

能用 Python/Go 开发中型安全工具（如自动化漏洞扫描器、日志分析工具）；
熟悉等保 2.0 三级要求，能独立完成小企业等保自查，输出合规报告；
懂云安全基础（阿里云 / 华为云安全组、OSS 权限配置），能做云服务器安全加固；
能独立完成 1 个 SRC 漏洞提交（低危及以上），拿到厂商确认。

学习内容与时间分配（每天 2 小时）

月次	核心内容	学习资源推荐	实战任务
10-12	安全开发进阶：Python 爬虫（requests+BeautifulSoup）、Go 基础（语法、goroutine）、安全工具开发（自动化扫描器：Nmap+Burp API 集成）	《Python 爬虫开发与项目实战》（前 5 章）、Go 官方文档（中文）、GitHub《gopass》（安全工具示例）	开发 “Web 漏洞自动化扫描器”：支持端口扫描→目录爆破→SQL 注入检测，输出 HTML 报告
13-15	合规审计：等保 2.0 三级技术要求（物理环境、网络安全、主机安全）、《数据安全法》核心条款、国密算法（SM4 加密、SM2 签名）	《信息安全等级保护 2.0 实战指南》、国家网信办 “数据安全法解读”、OpenSSL 国密补丁	帮朋友的小电商公司做等保自查，输出《等保三级自查报告》，包含 “差距分析 + 整改建议”
16-18	云安全与 SRC：阿里云 ECS 安全组配置、OSS 存储桶权限、云 WAF 使用、SRC 漏洞挖掘（Web 逻辑漏洞、未授权访问）	阿里云大学《云安全入门》、华为云 “云安全实战营”、补天平台 “SRC 新手引导”	1. 购买阿里云学生机，做安全加固（安全组只开 80/443、开启云 WAF）；2. 在补天平台提交 1 个低危漏洞（如敏感信息泄露），拿到确认

必做实战任务（阶段结束能输出的成果）

自动化扫描器工具：包含 “端口扫描、目录爆破、SQL 注入检测” 功能，支持命令行参数（如python scanner.py -u http://test.com -p 80,443），附完整源码与使用文档，GitHub 标星 10+；
等保自查报告：涵盖等保三级 “技术要求” 的 5 个领域（网络、主机、应用、数据、终端），每个领域标注 “符合项 / 不符合项 / 整改方案”，客户签字确认；
SRC 漏洞报告：包含 “漏洞地址、复现步骤、影响分析、修复建议”，附厂商确认截图（如补天平台的 “漏洞已确认” 通知）。

工具清单（资深版）

开发工具：GoLand Community Edition（写 Go 工具）、Postman（测试 API）、Jenkins（简单 CI/CD，自动化构建工具）；
合规工具：奇安信等保工具箱（自查）、GMSSL（国密算法库）、阿里云安全中心（云安全加固）；
漏洞平台：补天平台、阿里云 SRC、字节跳动 SRC（提交漏洞）。

避坑点

❌ 不要贪多开发语言：Python 主攻脚本工具，Go 主攻高性能工具，精通 1-2 种足够，不用学所有语言；
❌ 不要忽视 “合规落地”：学等保时不要只背条款，要结合企业实际（如小企业没有物理机房，如何满足 “物理安全” 要求），输出可落地的报告；
❌ 不要害怕 SRC 提交：从低危漏洞（如敏感信息泄露、未授权访问）入手，哪怕提交被拒，也要总结原因（如复现步骤不清晰），逐步提升。

五、阶段 4：全栈期（19-24 个月）—— 整能力，能 “独立负责企业安全项目 + 设计安全架构”

核心目标

能独立负责 1 个企业级安全项目（如渗透测试 + 安全加固 + 合规整改），输出完整项目文档；
懂安全架构设计（零信任基础、纵深防御），能为 100 人规模企业设计安全体系；
熟悉恶意代码分析基础（IDA Pro 基础、静态分析），能识别简单木马；
拿到 1 个进阶认证（OSCP/CEH，二选一），提升职业竞争力。

学习内容与时间分配（每天 2 小时）

月次	核心内容	学习资源推荐	实战任务
19-21	企业安全项目实战：渗透测试全流程（信息收集→漏洞挖掘→内网渗透→报告输出）、安全加固（系统 + 应用 + 网络）、合规整改（等保 + 数据安全）	《渗透测试实战》（第 2 版）、《企业安全架构设计》（前 5 章）、某电商企业安全项目案例（公开文档）	接 1 个小企业 “安全评估 + 加固” 项目，输出《渗透测试报告》《安全加固方案》《合规整改计划》，客户验收通过
22-23	恶意代码分析：IDA Pro Free 版（反编译、伪代码查看）、静态分析（字符串查找、交叉引用）、简单木马识别（如远控木马的特征）	《恶意代码分析实战》（前 4 章）、IDA 官方教程（中文）、Virustotal（样本分析）	分析 1 个公开的恶意样本（如 EICAR 测试文件、简单远控木马），输出《恶意代码分析报告》，包含 “样本特征、行为分析、查杀建议”
24	认证与职业规划：OSCP 备考（HTB Medium 靶机 10 个、PEN-200 课程核心）或 CEH 备考（官方教材 + 模拟题）、全栈能力复盘（整理项目与工具）	OSCP 官方指南、CEH 官方教材（中文）、自己的 GitHub 项目与报告	1. 考取 OSCP/CEH 认证；2. 整理 2 年学习成果（项目报告、工具源码、漏洞报告），优化简历，瞄准 “安全工程师 / 全栈安全工程师” 岗位