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有不少Win10/Win11用户会选择‌禁止windows系统自动更新‌，以避免这些使用中断。禁用更新的方法有很多，比如配置组策略、修改注册表、操作Windows Update服务等，现在给你介绍下，

方法一：通过命令修改

（适用于找不到本地策略组的Windows 11 家庭中文版或其它同类型系统）
1.1 新建txt文档，粘贴以下内容

@echo off pushd "%~dp0" dir /b C:\Windows\servicing\Packages\Microsoft-Windows-GroupPolicy-ClientExtensions-Package~3*.mum >List.txt dir /b C:\Windows\servicing\Packages\Microsoft-Windows-GroupPolicy-ClientTools-Package~3*.mum >>List.txt for /f %%i in ('findstr /i . List.txt 2^>nul') do dism /online /norestart /add-package:"C:\Windows\servicing\Packages\%%i" pause

1.2 更改后缀为cmd

1.3 以管理员身份运行该文件
1.4 win+r快捷键 输入 _gpedit.msc _
1.5 管理模块 ↓ windows组件 ↓ windows更新 ↓ 配置自动更新 ↓双击 并点击已禁用

方法二： 更改本地系统时间

2.2 更改延迟更新任意时间（一直不用管，会按上面修改后的时间计算下次更新时间）

方法三：使用注册表编辑器来停止更新

1. 使用“Win+R”键打开“运行”，输入“regedit”并按“回车”，打开注册表编辑器。

2. 导航到以下路径：

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。

3. 右键点击Windows文件夹，选择“新建”>“项”，并将新建项命名为“WindowsUpdate”。

4. 右键点击新建的WindowsUpdate文件夹，选择“新建”>“项”，并将新建项命名为“AU”。

5. 在新建的AU文件夹的右侧空白页面右键点击并选择“新建”>“DWORD（32位）值”，并将其命名为“NoAutoUpdate”。

6. 双击新建的NoAutoUpdate，在弹出窗口中将数值数据从0更改为1，然后点击“确定”。

7. 关闭注册表编辑器并重启电脑，这样就可以彻底关闭Win11更新。

方法四：通过Windows设置停止更新

1. 使用“Win+I”键打开Windows设置。

2. 选择“更新和安全”>“Windows更新”，在右侧详细信息页面找到并选择“暂停更新7天”。这样你可以在接下来的7天里暂时停止Windows的更新。

方法五：运用组策略编辑器来停止更新

1. 使用“Win+R”键打开“运行”，输入“gpedit.msc”并按“回车”，打开本地组策略编辑器。

2. 找到并进入以下路径：本地计算机策略>计算机配置>管理模板>Windows组件>Windows更新>适用于企业的Windows更新。

3. 在该文件夹下找到并双击“选择目标功能更新版本”。

4. 在新弹出的窗口中设置为“已启用”，在左下角的长条框中填入“20H1”（或任何你希望的Windows10版本），然后点击“应用”>“确定”。

5. 关闭本地组策略编辑器并重启电脑，这样就可以彻底关闭Win11更新。

方法六：利用本地服务来停止更新

1. 使用“Win+R”键打开“运行”，输入“services.msc”并按“回车”，这样可以打开服务。

2. 在页面的右侧列表中找到“Windows Update”，双击以进入详细属性页面。将启动类型设定为“禁用”，然后点击“应用”>“确定”，即可停止Windows自动更新。

以上有的步骤较为繁琐，而且对非技术用户而言存在较高门槛，一旦失误还会影响其他系统组件或引发意外的服务还原，下面介绍最最简单的方法：

方法七：使用“禁止windows更新工具”来停止更新

这个主打的一个方便，快捷，实用！

【Windows禁止更新工具】 地址：https://pan.baidu.com/s/1CmS9Nf16zlZpXLUt1D_K-g?pwd=2qet提取码: 2qet

【支持的操作系统】： Windows 11、Windows 10、Windows 8.1、Windows 8、Windows 7、Windows Vista、 Windows XP（32\64 位）。

​选择上图的“禁用服务”，然后点击“立即应用”，完成后如下图所示：

​

完成以上操作后，系统自动更新已被彻底禁用，如果想恢复更新，直接选择“启用服务”即可。

禁用前：系统会自动检查更新，如图所示:

禁用后：更新服务已完全关闭。在系统更新设置中就可以看到系统无法更新。

这款工具的主要功能特性就是，禁用Windows更新相关服务，禁用组策略中的Windows自动更新项，并把前两者的相关注册表项的权限设置为只读禁止修改。