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在编程中，我们经常需要重复执行某段代码，比如遍历数组、计算累加和，这时循环结构就成了必不可少的工具，而 for 循环是 Java 中最常用的循环之一。

for 循环的语法结构非常规整，分为初始化、条件判断和更新表达式三部分： for(初始化表达式; 条件表达式; 更新表达式){ 循环体 } 。初始化表达式一般用来定义循环变量，比如 int i = 0; ；条件表达式是循环继续的依据，只有结果为 true 时，循环体才会执行，比如 i < 10; ；更新表达式则用于更新循环变量，比如 i++ 。

举个简单的例子，计算 1 到 100 的累加和，用 for 循环可以这样写：

int sum = 0;
for(int i = 1; i <= 100; i++){
sum += i;
}
System.out.println(sum);

这段代码中， i 从 1 开始，每次循环加 1，直到 i 大于 100 时停止，最终 sum 就是 1 到 100 的和。

除了基础的 for 循环，Java 还支持增强 for 循环（foreach），专门用于遍历数组和集合。比如遍历一个 int 数组：
int[] arr = {1,2,3,4,5};
for(int num : arr){
System.out.println(num);
}


增强 for 循环的语法更简洁，不需要手动控制循环变量，减少了出错的可能。不过需要注意，增强 for 循环无法修改数组中的元素，也不能获取元素的索引。

for 循环的优势在于结构清晰、控制精准，适合循环次数明确的场景。熟练运用 for 循环，能让我们的代码更简洁高效，避免冗余的重复代码。